اخر الأخبار

vendredi 18 janvier 2019

ريجيم الماءً


ريجيم الماءً يتم ذلك من خلال  زيادة شرب الماءً على الكمية المعتادة بمعدل  4 الى 8 أكواب يومياً مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماءً، على أن يتم شرب أكواب أخرى من الماءً تدريجياً طوال اليوم كما سنشير بعد ذلك .
ريجيم الماء
ريجيم الماء

يساعد  الماءً على ملأ المعدة  فيعطيك شعوراً بالشبع، وبالتالى يعمل على نقص شعور بالجوع تدريجيا، هذا بالاظافة عن أنه يمنع تكون الدهون بالجسم، فيعمل على طرد  كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى السمنة خارج الجسم ، فقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تكون نسبة المياه فى جسمهم أقل من غيرهم وعن المعدل الطبيعى لنسبة الرطوبة بالجسم، لهذا   يوصى دائماً الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وهو المعدل الطبيعى لشرب الماء، ولكن كيف تتبعين نظام ريجيم الماءً لخسارة وزنك ؟؟

يجب  اتباع برنامج يومي وهو على الشكل التالي :

شرب 2 إلى 4 أكواب من الماءً يومياً قبل الإفطار و انتظار نصف ساعة بعد ذلك يمكنك الإفطار .
شرب ماءً من 2 إلى 4 قبل واجبة الغذاء مع تجنب تناول الطعام لمدة نصف ساعة بعد شرب الماءً .
شرب ماءً من 2 إلى 4 قبل وجبة العشاء بالاظافة إلى تجنب تناول الطعام لمدة نصف ساعة بعد شرب الماءً .

فوائد ريجيم الماءً : 

-يساعد على  تنظف الجسم من السموم و الغازات .
- يعمل على معالجة الصداع وضغط الدم .
 - يساعد على إزالة  السمنة وتخلص من الدهون .
- يقلل من  حموضة والتهاب المعدة والإمساك .
- يحافظ على  البشرة ويمنع  التجاعيد .

نصائح للإستفادة من ريجيم الماءً :

 شرب الماءً قبل كل وجبة يوميا .
تجنب  المشروبات الغازية و الوجبات السريعة .
الإبتعاد عن استعمال الملح في الطعام.
تقليل و تجنب إظافة السكر للطعام أو المشروبات .

مخاطر ريجيم الماءً :

بالنسبة الذين يعانون من أمراض مزمنة يستحيل  عليهم التخلص من الماءً الزائد  كمرضى السكري.
بالإظافة الذين يعانون من أمراض القلب والشريين و تليف الكبد.

في النهاية أود إخباركم بأن قرار اتباعكم الرجيم الماءً هو قراريتعلق بكم، لكن نصيحتي لكم أن لا تطيلوا من مدة هذا الرجيم واتبعوه لفترة قليلة حتى تصلوا  الوزن المرغوب ، ثم ارجعوا لتناول لوجبات صحية يومية تحتوى على العناصر  الأساسية للغذائية التى يحتاجها أجسام ، وإذا كنتم مررتم بمثل هذا الرجيم  أو عند تجربتكم له اكتبوا لنا تجربتكم في التعليقات  بالأسفل .

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire